LSV-Brandenburg - Masters

„Master the Medley“

Liebe Masterssportler/*innen,

in diesem Trainingslager steht das Lagenschwimmen im Fokus. Wie funktioniert die Crossover-Wende? Wie lassen sich die Schwimmarten sinnvoll auf einander abstimmen? Wie kann ich die Schwimmtechniken trotz Ermüdung halten?

Das wollen wir mit Euch individuell erarbeiten und direkt im Wasser umsetzen. Bei Einzelstrecken ist es sinnvoll die Stärken zu stärken. Beim Lagenschwimmen wirkt sich allerdings die schwächste Schwimmart am meisten aus. Deswegen möchten wir mit Euch an genau dieser Schwimmart arbeiten. Um individuelle Technik-Impulse geben zu können, arbeiten wir mit trainingsbegleitendem Videofeedback.

Euch erwartet ein Mix aus Technikübungen, Sprints, Ausdauertraining mit intensiven Anteilen, Athletik, Mobility, Meditation und natürlich viel Spaß.

Grober Ablauf (kann sich ggf. ändern)

Freitag: 1 Wassereinheit mit Einstiegstest, 1 Theorie-Einheit

Samstag: 2 Wassereinheiten, 1 Landtraining, 1 Mindset-Training

Sonntag: 1 Wassereinheit, 1 Landtraining

Trainerteam:  

Christian Karsch -Schwimmtrainer und Personal Trainer

Jan Rosendahl – Schwimmtrainer und Personal Trainer

Die Unterbringung erfolgt in Doppel- und Dreibettzimmern im Hotel.

Also, seid schnell und meldet euch an!

Hier geht’s zur Anmeldung

Nach Anmeldeschluss versenden wir eine Teilnehmerbestätigung mit Zahlungsaufforderung.

Tainingswochenende der Masters in Lindow

Ein Trainingsreiches Wochenende liegt hinter unseren Masterssportlern.

Eine Gruppe von 21 Sportlern hat das Wochenende sportlich aktiv in der Sportschule Lindow verbracht.

Neben ausführlicher Technikanalyse standen Verbesserungen am eigenen Schwimmstil und Optimierung von Starts und Wenden auf dem Programm.

Im Rahmen einer Videoanalyse fand am Freitag zunächst eine Bestandsaufnahme statt. Für den einen oder anderen gab es hier schon Aha-Erlebnisse. Selten hat man sonst Gelegenheit, sich selbst beim Schwimmen und aus verschiedenen Perspektiven beobachten zu können.

Unter fachlicher Anleitung von Christian Karsch und Jan Rosendahl wurden anschließend Optimierungsschwerpunkte definiert. An den Folgetagen haben die Sportler dann intensiv an ihrer Schwimmtechnik gearbeitet.

Selbst kleinere Veränderungen an eingeschliffener Technik haben zu deutlich spürbarem Tempozugewinn geführt.

Abgerundet wurde das Training durch anspruchsvolle Trainingseinheiten an Land.

Mag sein, dass sich neben der Erinnerung an dieses schöne Wochenende noch ein kleiner Muskelkater einstellt.

Einladung zum Tainingswochenende der Masters in Lindow

Vom 4.-6.10.2024 laden wir wieder alle Masters zum gemeinsamen Training in das Sportzentrum nach Lindow ein.

Im Fokus des Trainingslagers stehen Technik und Geschwindigkeit. Dabei wollen wir so individuell wie möglich arbeiten. Zu Beginn analysieren wir mit Hilfe von Videos die Technik einer Schwimmart. In den folgenden Einheiten erhalten die Teilnehmenden konkrete Übungen zur Verbesserung ihrer persönlichen Technik. Gleichzeitig werden wir im Wasser Schnelligkeitsakzente setzen. Abgerundet wird das Trainingslager durch Landeinheiten zu den Themen Mobilität, Athletik und Gedankenkraft.

Grober Ablauf (kann sich ggf. ändern)

Freitag: 1 Videoanalyse im Wasser, 1 weitere Wassereinheit

Samstag: 2 Wassereinheiten, 1 Landtraining, 1 Mindset-Training

Sonntag: 1 Wassereinheit, 1 Landtraining

Trainerteam:  

Christian Karsch -Schwimmtrainer und Personal Trainer

Jan Rosendahl – Schwimmtrainer und Personal Trainer

Die Unterbringung findet im Jugendhaus statt. Die Zimmer sind Doppel-, Dreibett- oder Vierbettzimmern mit Doppelstockbetten, das Gemeinschaftsbad befindet sich auf dem Flur.

Wir können nur so viele Anmeldungen annehmen, wie wir unter Beachtung der Zimmeraufteilung unterbringen können.

Also, seid schnell und meldet euch an!

Hier geht’s zur Anmeldung

Nach Anmeldeschluss versenden wir eine Teilnehmerbestätigung mit Zahlungsaufforderung.

Erfolgreiches Tainingswochenende der Masters in Lindow

Vom 14.-16.10.2022 ist eine Gruppe von Brandenburger und Berliner Mastersschwimmer*innen zum gemeinsamen Training in das Sportzentrum nach Lindow aufgebrochen. Schwerpunkt an diesem Wochenende war die Verbesserung der Schwimmtechnik. Die Trainingseinheiten im Wasser wurden durch Athletiktrainingseinheiten ergänzt, bei denen manch einer ganz neue Muskelgruppen bei sich entdeckt hat 😉

Wir danken dem Trainerteam mit Marina Spottke, Jan Rosendahl und Olaf Mucha für dieses lehrreiche und kurzweilige Wochende.